Zèbre HP | Comment apprivoiser ses différences ?

Lorsque l’on est zèbre à haut potentiel, on est différent. Disons qu’il vaut mieux dire que l’on est « unique ». Le problème avec la différence, c’est qu’elle est difficile à accepter. Pourtant, mieux vaut apprendre à vivre avec que lutter contre ! Cette semaine, je vous emmène vers quelques pistes qui pourraient vous aider. C’est un exercice délicat car le nuancier des profils atypiques est tellement large que l’étendue des solutions l’est aussi. D’autant plus que le système éducatif dans lequel elles grandissent influence terriblement la personnalité des personnes dotées de surefficience mentale. Les pistes proposées ici ne remplacent pas un accompagnement personnalisé mais voyons quand même comment vous aider à apprivoiser ce fonctionnement parfois envahissant.

Accepter le mode de fonctionnement du zèbre HP

Pour apprivoiser et piloter votre cerveau bouillonnant comme il se doit, il faut d’abord vous accepter tel(le) que vous êtes. C’est, selon moi, l’étape essentielle dont dépendent toutes les autres. Tant que vous refusez d’admettre les caractéristiques propres au zèbre HP, il vous sera difficile d’apprivoiser votre mode de fonctionnement.

Quelles sont les caractéristiques d’une personne à haut potentiel ?

• Des pensées qui jaillissent dans tous les sens et que vous ne pouvez pas arrêter ;
• Une hypersensibilité (même cachée) ;
• Des émotions à fleur de peau (mais parfois aussi une incroyable capacité à les cacher) ;
• Une vitesse de compréhension hors norme ;
• Un cadre de valeurs fort ;
• Une hantise des conflits.

Ce ne sont là que quelques critères évidemment, il est difficile de les mettre tous. Mais ce sont les plus communs. En plus de cela, les personnes dotées de surefficience mentale ont tendance à penser qu’elles sont nulles et que les autres sont bien plus doués qu’elles. C’est aussi l’une des principales caractéristiques. 

Accepter que tout le monde ne fonctionne pas de la même façon

Les personnes à haut potentiel intellectuel ont une personnalité atypique. Leur façon de penser, d’être et d’agir est unique. L’un des problèmes qui peut surgir avec un mode de fonctionnement comme celui des HP, des zèbres ou des surefficients est que, bien souvent, ils partent du principe que tout le monde fonctionne de la même façon qu’eux : même vitesse de compréhension, même cadre de valeurs, etc. En résumé, ils pensent que tout le monde est de bonne volonté, humain, collaborant, ouvert d’esprit… Sauf que ce n’est pas le cas ! De ce fait, cela provoque de profondes incompréhensions, des conflits, des tensions et un sentiment d’injustice.

L’une des étapes essentielles pour mieux vivre cette différence est d’intégrer que chacun a le droit d’avoir sa propre carte du monde et que c’est très bien comme ça (à quelques nuances près évidemment) ! N’essayez pas de convaincre les autres que votre point de vue est le bon, même si vous avez analysé toutes les variables et que votre avis est étayé sérieusement. Vous allez récupérer du temps et de l’énergie que vous pourrez mettre à profit pour vous. Ce n’est ni bien, ni mal. Chacun a son propre mode de fonctionnement. 

Travailler sur le manque de confiance en soi

Quel que soit le nom qu’on leur donne (HP, surefficient, hypersensible, zèbre…), les profils de ce type ont un cruel manque de confiance en eux. Depuis très jeunes, ils ont senti un décalage avec les autres. Ils ont manqué de feed-back positifs dont ils sont très friands. Ils se sont souvent sentis différents.

La cerise sur le gâteau : lorsque les atypiques reçoivent des compliments, ils les fuient comme la peste ! Un « Bravo pour ta présentation ; t’as vachement assuré ! » provoque des rougeurs, un malaise et un « Ho… J’ai eu de la chance ! » comme réponse. Or, l’ego a besoin de ce genre de phrases pour se nourrir. Un ego affamé est un ego triste, déprimé et aigri, incapable de croire en lui et en ses capacités. C’est le serpent qui se mange la queue. Vous ne pouvez pas apprivoiser votre mode de fonctionnement sans booster un minimum votre confiance en vous et votre ego. Certes, vous êtes différent… Mais vous êtes surtout exceptionnel !

Maîtriser l’ascenseur émotionnel du zèbre HP

C’est typiquement un point qui se traite au cas par cas. Mais il est tellement important qu’il faut en parler. On parle beaucoup de l’hypersensibilité et/ou hyperémotivité des zèbres. Seulement, pour certains d’entre eux, cette sensibilité à fleur de peau n’est pas si évidente à vivre et à maîtriser.

Pourquoi les zèbres HP souffrent-ils d’hypersensibilité ?

À cause de leur histoire, ils ont dû apprendre à cacher leurs émotions sinon elles étaient retenues contre eux. En conférence et en atelier, j’explique toujours avec humour qu’il y a, en effet, des traits communs à ces profils atypiques, mais qu’il y a aussi un tas de nuances qui dépendent de la marmite dans laquelle ils sont tombés ! Toujours est-il que beaucoup d’entre eux ont des difficultés à gérer leurs émotions. En une seconde, leur état émotionnel peut varier intensément. Le moindre stimulus peut décupler leur énergie de manière extrême ou, au contraire, d’un coup, les faire pleurer. C’est assez déconcertant, voire épuisant. Un mot, une sensation, une odeur ou une discussion peut impacter fortement les émotions des surefficients et c’est l’ascenseur qui déraille ! Malheureusement, l’hypersensibilité peut être douloureuse quand elle est incomprise.

Comment vivre avec l’hypersensibilité ?

Tout d’abord, il est inutile de lutter. Il vaut mieux apprendre à vivre avec. Cela fait partie du package. Une phrase dit « Tout ce à quoi on résiste, persiste ». Résister ou essayer de résister à vos émotions ne fera que les accentuer. Accepter qu’elles font partie de vous est plus libérateur que vous ne le pensez. Essayez ! Les hauts et les bas que vous ressentez font partie intégrante de votre personnalité. 

Il y a une clé à adopter pour arriver à ce que les montagnes russes aillent moins vite : faire un pas de recul. C’est plus facile à dire qu’à faire me direz-vous. C’est vrai. Mais, encore une fois, essayez quand même. Faites un pas de recul quand, lors d’une discussion, vous sentez que vos valeurs ne sont pas partagées. Faites un pas de recul quand quelqu’un vous reproche d’être trop ceci ou trop cela. Faites un pas de recul quand vous estimez que ce que vous avez réalisé n’est pas parfait. Faire ce pas de recul vous permettra de prendre un peu de distance et vos émotions envahissantes vous en remercieront ! 

Comme je vous le disais, ce ne sont ici que quelques pistes pour apprendre à « apprivoiser ses différences ». Pour aller plus loin dans le processus, il vaut mieux se faire accompagner. Chacun a ses propres caractéristiques et chaque histoire de vie est unique. Il faut parfois aller puiser loin dans son passé pour comprendre pourquoi on agit de telle ou telle manière. Et ça, seul un professionnel peut vous y aider. Si vous désirez un accompagnement personnalisé, vous pouvez m’appeler au +32 (0)477 57 90 55 ou m’envoyer un mail à [email protected]. Pour des séances virtuelles via Skype, vous pouvez même prendre rendez-vous en ligne.